橡膠

　　1、火龍果

　　火龍果中含有較多的纖維素，食用火龍月子中心果易給人飽腹感，有助於降低人的食欲，從而導致減肥的效果。火龍果可有效降低膽固醇與血糖，火龍果中富含的胡蘿蔔素有抗氧化功效，可調節機體平衡。

　　2、西紅柿

　　西紅柿中富含膳食纖維和水分，易給人飽腹感，且熱量很低，是一種很好的減肥食物。西紅柿所特有的酸味能月子餐夠刺激胃液分泌，坐月子增強腸胃蠕動，有助於脂肪燃燒，而且能協助西紅柿內的食物纖維在腸內將多余的脂肪吸掉，並伴隨廢棄物與脂肪一同排泄到體外。

　　3、香蕉

　　香蕉中富含果膠、纖維素、鉀、維他命A等，可調整腸胃並將體內毒素排出，從而達到一定的減肥功效。早上喝杯香蕉牛奶汁不僅有助於排便順暢，還可滿足整個上午所需的活動能量。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃中富含維生素C和膳食纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，從而達到一定的減肥功效。

　　5、番石榴

　　番石榴富含膳食纖維，且熱量低，食用後易給人很強的飽腹感，是瘦身佳品，將番石榴榨汁食用，有助於減少堆積在體內的脂肪，增強新陳代謝。

　　6、蘋果

　　蘋果中富含的維生素可增強身體的消化吸收，從而有助於防止熱量轉變成脂肪堆積在體內，而且食用蘋果易給人飽腹感，也就有利於減少其它熱量的攝入。

　　7、檸檬

　　檸檬不僅是美容美白佳品，同樣也是減肥的好食材，檸檬中富含的維他命C有助於抗氧化和瘦身，檸檬酸還可促進代謝，增強腸胃消化，所以想要瘦身不妨適量多喝一些檸檬水。

　　8、豆芽

　　豆芽中富含纖維素和水分，但熱量與脂肪量都非常低，所以食用豆芽有助於減肥，在炒豆芽時可以放些醋，因為這樣不僅有助於防止維他命B的流失，而且可以增強減肥功效。